Хронический стресс и состояние кожи: как они связаны?
Влияние хронического стресса на внешность часто недооценивают. Кажется, что все разочарования и душевные переживания остаются глубоко внутри. Но это не так! Каждый раз, когда мы переживаем стресс, в организме запускается целая цепочка физиологических реакций. Они не самым лучшим образом отражаются на состоянии кожи. Хорошая новость в том, что уходовая косметика может частично смягчить проявления хронического стресса. Что для этого нужно – рассказывают эксперты Loved by You.
Как стресс влияет на внешность?
Вот что происходит в нашем организме при стрессе:
· Гормональные изменения. При стрессе происходит мгновенный выброс гормона кортизола из надпочечников. Это влечет за собой, в том числе, повышенное выделение себума. Это может привести к закупориванию пор, возникновению прыщей и воспалений на коже. Так, одной из причин кожных заболеваний, таких как дерматит, псориаз, акне, считается именно хронический стресс.
· Быстрое старение кожи. Кортизол также замедляет синтез коллагена и эластина, тормозит процессы обновления тканей. В итоге морщинки становятся более выраженными.
· Воспалительные процессы. Стресс ослабляет защитные силы организмы. Это значит, что если у вас уже есть какие-то проблемы с кожей, они будут только усиливаться.
· Разрушение микробиом. Хронический стресс в первую очередь «бьет» по иммунитету. Это касается, в том числе, и рогового слоя кожи, который защищает нас от негативных факторов внешней среды. Нарушается баланс микробиома на коже, патогенные организмы размножаются активнее. В результате – раздражение, сухость, повышенная чувствительность.
· Тусклый цвет лица. Стресс вызывает спазм сосудов, что нарушает кровоснабжение клеток. Кожа теряет естественный румянец и выглядит усталой.
Какой уход выбрать при хроническом стрессе?
Вот несколько приемов, которые значительно улучшат состояние кожи:
1. Акцент на восстановлении микробиома.
Это самый первый и самый важный шаг. Если удастся восстановить микробиом, это даст сразу несколько позитивных эффектов. Во-первых, восстановится естественный гидролипидный баланс в коже, во-вторых, уменьшатся воспаления, в-третьих – запустится процесс регенерации тканей. Кожа вновь будет выглядеть свежей, увлажненной и сияющей.
Для восстановления микробиома хорошо подходят пробиотики – и мы неоднократно об этом писали в наших постах. Если вы переживаете сильный стресс, попробуйте ввести в свой ежедневный уход средства с пробиотиками. Например, ночной крем-комфорт с лизатами пробиотических бактерий от Loved by You не только нормализует микрофлору, но и подарит коже невероятный комфорт и свежесть.
2. Антиоксидантная защита.
Опасность хронического стресса еще и в том, что он делает нашу кожу более уязвимой перед свободными радикалами. Поэтому в уход стоит добавить больше антиоксидантной защиты – витамины А, Е, С, коэнзимы, ресвератрол, фитоэкстракты, зеленый чай и другие.
3. Больше увлажнения.
Используйте увлажняющие кремы и сыворотки, которые помогут поддерживать оптимальный уровень влаги и избавить от ощущения сухости и стянутости. Идеально подойдут гиалуроновая кислота, сквалан, алоэ вера, аллантоин, церамиды.
В заключение добавим, что сам факт заботы о себе – это уже шаг вперед в преодолении стресса. Уделите себе время, создайте уютный ритуал ухода за кожей — это поможет не только улучшить её состояние, но и немного снизить уровень стресса.
С заботой о Вашей здоровой красоте, команда Loved by You!
Больше материалов о красоте и уходе за собой ищите на нашем канале в Дзен!
Источник фото: - Freepik
