Как подготовиться к Новому году без стресса и суеты
Декабрь – это месяц предпраздничной суеты: выбор подарков, составление праздничного меню, украшение дома и планирование зимних каникул. В этом круговороте дел легко забыть о себе, выгореть и вместо радостного предвкушения почувствовать усталость и стресс. Как организовать всё так, чтобы встретить Новый год в хорошем настроении и с запасом энергии? Вот несколько простых рекомендаций от экспертов Loved by You/
Не откладывайте все дела на последнюю неделю
Чем раньше вы сможете начать подготовку к Новому году, тем больше успеете сделать без спешки и суеты. Действуйте поэтапно: покупайте подарки, украшайте дом, продумывайте меню. Так вы сможете сполна насладиться процессом подготовки и не загоните себя в попытках все успеть в последний момент.
Придерживайтесь плана
Слишком большое количество дел легко может вызвать панику и нервозность: «А точно ли я все успею?». Здесь может помочь только планирование. Откройте ежедневник и попробуйте распределить все задачи по дням. Все, что вам останется, - это открыть утром нужную страницу в ежедневнике и просто делать шаги по порядку. Гарантируем, это на порядок снизит уровень стресса! А выполненные и зачеркнутые в ежедневнике пункты принесут огромное удовлетворение.
Выделите комфортный бюджет на праздники
Финансовые вопросы часто становятся источником стресса. Тем более, перед Новым годом практически в каждом магазине нас ждут заманчивые акции и скидки. Если слишком увлечься, легко потратить в ноль всю кредитку, а потом горько жалеть об этом в январе. Поэтому подумайте заранее, сколько вы готовы потратить на подарки, декор, еду и другие расходы. Это поможет лучше распределить финансовые ресурсы и купить действительно нужные вещи.
Забудьте о перфекционизме
Перед Новым годом масса усилий уходит на декор дома, выбор и упаковку подарков, подготовку новогоднего стола. Но не пытайтесь все сделать идеально! На самом деле больше всего запоминаются моменты счастья с близкими и время, которое вы провели вместе! Даже если вы приготовите не 10 праздничных блюд, а 2-3 самых любимых, а остальные купите в магазине, праздник все равно будет чудесным! Чем меньше вы гонитесь за совершенством, тем больше у вас остается времени и сил, чтобы насладиться новогодним отдыхом.
Занимайтесь подготовкой вместе с семьей
Новый год – это общий праздник, и подготовка к нему не должна ложиться на плечи только одного члена семьи. Не стесняйтесь просить о помощи! Попросите детей нарядить елку и развесить гирлянды, супруга - сходить за покупками, а друзей - помочь с приготовлением блюд. Это не только облегчит вам задачу, но и сплотит всю компанию – каждый будет чувствовать свой вклад и причастность.
Доверьтесь профессионалам
Если времени катастрофически не хватает, попробуйте обратиться за профессиональной помощью: пригласить клининг для уборки дома, декоратора – для того, чтобы он подготовил новогодний декор. Закажите праздничные блюда в ресторане. Конечно, это повлечет дополнительные расходы, но зато сэкономит время и вы сможете сосредоточиться только на общении с близкими.
Позаботьтесь о своем здоровье
В суете можно легко забыть про нормальное питание, налечь на фастфуд. Но слишком тяжелая и калорийная пища приведет только к ощущению тяжести и лишним кило. Старайтесь включать в рацион больше овощей, белков и сложных углеводов. И не забывайте пить воду — обезвоживание может вызвать плохое самочувствие, усталость и раздражительность.
Принимайте витамины
Перегрузки и суета могут выматывать не только морально, но и физически. Чтобы сохранить баланс, включите в свой рацион биодобавки, которые поддерживают нервную систему и иммунитет: магний, витамин D и С, Омега-3 жирные кислоты, фолиевую кислоту и другие.
Можно подобрать специальные витаминные комплексы для того, чтобы снизить уровень стресса. Например, в биодобавке «КовиЛайф» (БАД. Не является лекарственным средством) содержится фитоэкстракт зверобоя, он помогает уменьшить тревогу и выровнять эмоциональное состояние. А фитоэкстракт китайского лимонника, который тоже есть в этом комплексе, помогает организму выдерживать высокие физические и эмоциональные нагрузки. Также «КовиЛайф» содержит лизаты пробиотиков. Они повышают иммунитет и позволяют защититься от зимних инфекций: ведь заболеть перед новогодними праздниками – это очень неприятно!
Больше физической активности
Даже если времени в обрез, выделяйте хотя бы 10–15 минут на лёгкую зарядку или прогулку пешком. Физическая активность помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса, и поможет вернуть душевное равновесие.
Минимизируйте просмотр соцсетей
В декабре рекомендуем вам поменьше заглядывать в социальные сети. Они создают иллюзию, что у всех подготовка к празднику проходит идеально, и только вы крутитесь, как белка в колесе. Кроме того, в это время люди начинают активно постить успехи и достижения уходящего года. Невольное сравнение с другими тоже может вызвать дополнительные душевные страдания.
Не забывайте, что соцсети транслируют нам лишь красивую обложку, а реальная жизнь с ее неизбежными сложностями остается за кадром. Меньше листая ленту, вы не только сохраните спокойствие, но и освободите время на более важные дела.
Наслаждайтесь моментом
Декабрь – это прекрасное время и за всеми этими списками дел и суетой постарайтесь не потерять ощущение праздника. Пройдитесь по заснеженной роще, прочувствуйте праздничную атмосферу, вдохните запах елки и мандаринов, полюбуйтесь, как мерцают огоньки гирлянд. Именно такие моменты создают настоящее волшебство!
Надеемся, что эти простые шаги помогут вам подготовиться к праздникам без стресса и суеты. Ведь самое главное в Новом году — ваше внутреннее состояние. Пусть этот декабрь будет наполнен только счастливыми воспоминаниями!
Вы можете также прочитать этот материал на нашем канале в Дзен. Присоединяйтесь к нам по ссылке, чтобы не пропустить интересные материалы о красоте и здоровье!